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Descubra reflexões e insights sobre as artes marciais coreanas.

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taekwondoATAGeral

O que é o Songahm Taekwondo (송암 태권도)?

Pinheiro e rocha: conheça o Songahm Taekwondo (송암 태권도), o estilo da ATA criado pelo Grão-Mestre Eterno Haeng Ung Lee, com suas 18 formas, a Estrela Songahm e a jornada das faixas do broto ao pinheiro.

Julia Eileen Schäfer

#songahm#ata#história

taekwondoWTPoomsae

Taegeuk Yuk Jang (태극 육 장)

O sexto poomsae da série Taegeuk representa o trigrama Gam (감): a água, fluida e persistente. Marca a estreia do Dollyo Chagi (돌려차기), o chute mais icônico do Taekwondo.

Julia Eileen Schäfer

#poomsae#taegeuk#fundamentos

taekwondoWTPoomsae

Taegeuk I Jang (태극 이 장)

O segundo poomsae da série Taegeuk representa o trigrama Tae (태): o lago: firmeza interior e suavidade exterior em cada movimento.

Julia Eileen Schäfer

#poomsae#taegeuk#fundamentos

taekwondoWTPoomsae

Taegeuk Sam Jang (태극 삼 장)

O terceiro poomsae da série Taegeuk representa o trigrama Ri (리) - o fogo: energia, paixão e espírito marcial em cada movimento.

Julia Eileen Schäfer

#poomsae#taegeuk#fundamentos

taekwondoWTPoomsae

Taegeuk Sa Jang (태극 사 장)

O quarto poomsae da série Taegeuk representa o trigrama Jin (진): o trovão: coragem, poder e majestade diante do inesperado.

Julia Eileen Schäfer

#poomsae#taegeuk#fundamentos

taekwondoWTFaixas

Faixas do Taekwondo: ordem, graduações e significados

Do 10º gub à faixa preta: entenda a ordem das faixas do Taekwondo, o sistema de graduações gub/dan e o significado de cada cor na jornada do praticante.

Julia Eileen Schäfer

#faixas#fundamentos#terminologia

Técnicas em destaque

Um atalho rápido para fundamentos e técnicas essenciais.

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Ju executando o Ap Chagi (앞차기), o chute frontal do Taekwondo

TaekwondoWTATAChutes

WTAp Chagi (앞차기)

ATAChute Frontal (Front Kick)

O Ap Chagi (앞차기) é o chute frontal, a técnica de perna mais fundamental do Taekwondo: a base de onde nascem quase todos os outros chutes.

Julia Eileen Schäfer

#chute#fundamentos

TaekwondoWTChutes

Bandal Chagi

반달차기

O Bandal Chagi (반달차기) é o chute meia-lua: trajetória diagonal a 45°, no meio do caminho entre o Ap Chagi (앞차기) e o Dollyo Chagi (돌려차기). É o chute mais rápido para pontuar no kyorugi (겨루기).

Julia Eileen Schäfer

#intermediário#competição#velocidade

TaekwondoWTATAChutes

WTDollyo Chagi (돌려차기)

ATAChute Circular (Round Kick)

O Dollyo Chagi (돌려차기) é o chute circular do Taekwondo: rotação de quadril e pé de base gerando velocidade e potência. Provavelmente o chute mais icônico da arte.

Julia Eileen Schäfer

#intermediário#lateral

Exercícios em destaque

Três sugestões aleatórias para explorar o compendium e descobrir novos treinos.

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ForçaIntensidade Alta

Cossack Squat com peso (Avançado)

Explorar detalhes e sugestões deste exercício.

#side splits#chutes laterais

mobilidadeIntensidade Média

Cossack Squat

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#side splits#chutes laterais

forçaIntensidade Alta

Borboleta (Tailor Pose) com peso (versão avançada)

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#quadril#adutores#pelve#side splits

KITSUNE TALES · JU.TKD

Pequenos apoios. Novos caminhos.

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